Mental Coaching für Privatpersonen

Nachhaltige Veränderung durch bewusstes Arbeiten an Konditionierungen, Denkstrukturen und Stressverarbeitung

Im Alltag begegnen wir häufig wiederkehrenden Herausforderungen, die auf unbewussten Denk- und Verhaltensmustern basieren. Viele dieser Muster – sogenannte Konditionierungen und Glaubenssätze – wirken im Hintergrund und beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig. Sie können zu innerer Unruhe, Entscheidungsschwäche, Zeitdruck oder chronischem Stress führen.

Unser Mental Coaching zielt darauf ab, genau diese Mechanismen bewusst zu machen, gezielt zu reflektieren und lösungsorientiert zu transformieren.

Ziel des Coachings

  • Identifikation und Auflösung dysfunktionaler Glaubenssätze

  • Bewusstmachung und Umprogrammierung von Konditionierungen

  • Verbesserung der individuellen Stressverarbeitung

  • Aufbau von mentaler Klarheit und Handlungsfreiheit

  • Optimierung des persönlichen Zeitmanagements

Wissenschaftlich fundiert & messbar durch HRV-Analysen

Ein zentrales Element unseres Coachings ist die regelmäßige Messung der Herzratenvariabilität (HRV) – ein etablierter Marker zur Beurteilung der individuellen Stressregulation und Regenerationsfähigkeit. Die Auswertung erfolgt professionell und unterstützt die nachhaltige Entwicklung einer verbesserten Selbstwahrnehmung und Resilienz.

Coaching-Inhalte im Überblick

1. Glaubenssätze & Konditionierungen

  • Reflexion unbewusster Denk- und Handlungsmuster
  • Transformation hinderlicher Überzeugungen
  • Förderung konstruktiver Selbstwirksamkeit

2. Zeitmanagement & Alltagsstruktur

  • Strategien zur Prioritätensetzung
  • Entwicklung individueller Routinen
  • Abbau von Überforderung durch Klarheit

3. Stressregulation & HRV-Messung

  • Regelmäßige HRV-Basismessungen zur objektiven Einschätzung
  • Atem-, Fokus- und Körperübungen zur Beruhigung des Nervensystems
  • Entwicklung alltagsnaher Regenerationsstrategien

Ablauf & Preise

Einzelsitzung (90 Min. 60min live+ 30min Nachbearbeitung)

➡️ 149 EUR

 

Individuell und themenzentriert – geeignet zum Einstieg oder als punktuelle Begleitung.

6-Wochen-Begleitung mit HRV & Betreuung

➡️ 1.490 EUR

  • Wöchentliche 1:1-Sitzungen
  • WhatsApp-Begleitung zwischen den Terminen
  • Regelmäßige HRV-Messungen & Auswertungen
  • Strukturierte Aufgaben zur Selbstreflexion
  • Persönliche Betreuung über den gesamten Zeitraum

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Für wen ist das Coaching geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Privatpersonen, die…

✔️ wiederkehrende mentale Blockaden erkennen und auflösen möchten

✔️ chronischen Stress reduzieren und sich besser regulieren wollen

✔️ ihr Leben strukturierter und bewusster gestalten möchten

✔️ sich selbst und ihre Reaktionen besser verstehen wollen

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Du hast noch Fragen? Kontaktiere uns direkt

Dominik Winkler

Neuro-& Mentalcoach

Dw@fd-performance.com

tel. +49 174 999 21 98